LE CHALLENGE DE L'ÉCOLE D'ATHLÉTISME...

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Published on Friday, 02 April 2021 19:10
Written by Bastien

“Il faut savoir tremper sa plume dans le bleu du ciel”, annonce Félix Leclerc, auteur/compositeur québécois. Ainsi en m’inspirant de ces mots, souvenons-nous ensemble de la belle journée ensoleillée du dimanche 28 Mars. 

Levons d’abord les yeux au ciel, pour nous souvenir de la chaleur, et de cette couleur bleue, faisant du bien à notre corps et à notre moral. Dimanche 28 Mars fut un jour un peu particulier pour nos athlètes de l’école d’athlétisme. Un entraînement, un peu spécial, les attendait durant la matinée. 

Quoi de mieux pour accompagner le beau temps, qu’un retour à la “compétition” pour nos jeunes. Ce matin-là, un challenge préparé par nos entraîneurs, s’est déroulé sur notre stade avec des règles bien précises. 

Pour l’ensemble des enfants s’étant préalablement inscrits à ce challenge quelques jours avant, les consignes furent différentes selon la catégorie. 

Pour les poussins, l’objectif était de s’élancer autour d’une boucle de 330 mètres, et ce à 4 reprises! Une seule finalité:  être le plus rapide possible à l’arrivée comme en cross! 

Pour nos éveils, un autre challenge, non pas de distance mais de temps, était proposé! Avec pour possibilités de réaliser une course de 8, 10 ou 12 minutes sans s’arrêter autour de la même boucle! 

 

Le challenge s’est déroulé à merveille grâce à un système de créneaux, limités à un certain nombre d’enfants par heure, pour permettre de respecter les règles sanitaires et les règles concernant le sport! 

Nous souhaitons ainsi applaudir tous nos futurs champions qui ont réalisé le défi avec une belle détermination et un bel engouement! Chacun a reçu sa récompense aux vues de leur performance, et nos jeunes ont ainsi obtenu l’une des premières médailles de leur carrière de sportif! 

Nous tenions également à remercier les parents pour leur investissement et leur réponse à ce défi, mais également pour avoir respecter les demandes prononcées suite aux règles sanitaires. Cela a favorisé le bon déroulement de notre défi!  

En espérant le retour de vraies compétitions d’ici peu de temps, continuez de vous entraîner, avec autant de motivation! Portez-vous bien et à bientôt! 

Bastien pour le JAF

 

CANAP'ATHLE #13

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Published on Sunday, 28 March 2021 18:29
Written by Bastien

Les semaines passent et nous avançons ensemble face à ces jours difficiles. Les petites choses simples qui nous font plaisir et qui nous font avancer permettent de garder le moral. Le sport, et notamment l'athlétisme, nous permet de rentrer dans notre bulle et d’avoir ce moment de détente chaque jour. Le week-end, nous vous permettons de profiter de votre temps libre en pratiquant du sport mais également à vous détendre devant vos écrans ou un livre, et c’est ainsi le cas une nouvelle fois aujourd’hui. Alors, bienvenue à tous pour le 13ème épisode de notre Canap’Athlé! 

Pour cette semaine, nous débutons en vous emmenant à la rencontre d’un entraîneur ayant emménagé aux Etats-Unis dans les années 80, pour découvrir le monde athlétique américain. Installé en Californie, il se mettra à la tête d’une équipe sportive de cross-country, à majorité hispanique. Son objectif? Vaincre les handicaps sociaux, pour emmener cette équipe vers le titre de champion. Arrivera t-il à décrocher l’or avec son équipe? Nous vous laissons découvrir la réponse dans le film de Niki Caro, Mc Farland, réalisé en 2015. 

Pour notre deuxième choix, remontons dans le temps pour comprendre l’origine du trail, et l’avancée de ce sport! Qui fut le premier “traileur”? Comment s’est développé ce sport? D’où vient-il? Pour tout savoir, nous vous proposons le livre de Jean-Philippe Lefief, qui se nomme “La folle histoire du trail”. Un livre retraçant les grandes dates et les grands événements de ce sport qui ne cesse de se populariser et de trouver ses adeptes! 

Partez découvrir davantage les secrets et les ressources de l’une des disciplines les plus populaires de l’athlétisme! 

Sur ce, nous vous laissons profiter de ces propositions, ce soir ou dans les jours à venir pour permettre de vous détendre davantage, seul ou en famille! 

Portez-vous bien, et à bientôt pour le prochain épisode! 

Bastien pour le JAF



BIEN MANGER...

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Published on Tuesday, 16 March 2021 18:30
Written by Bastien



L’alimentation, bien plus qu’une préoccupation, 

Une envie, un besoin, bien plus qu’une addiction

Protéger votre planète est une nécessité

Mais protéger votre assiette est un élément clé.

 

Qu’elle soit colorée ou appétissante

L’important est qu’elle soit équilibrée

Pour une explosion de saveurs succulentes, 

Qui vous permettra de performer. 

 

Lipides, glucides pour un maximum d’énergie, 

Minéraux et vitamines pour un corps mûri

Des protéines pour l’ensemble de nos cellules  

Le nécessaire pour oublier toutes vos gélules.

 

Bien manger, n’est pas vraiment compliqué, 

En mangeant varié, avec de bons légumes frais, 

Des féculents pour prendre un maximum d’élan 

Pour s’élancer, sauter et courir dans le vent.

"L'alimentation", Bastien pour le JAF

CANAP'ATHLE #12

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Published on Sunday, 14 March 2021 18:00
Written by Bastien

“Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre." annonça Pierre de Coubertin, célèbre rénovateur des Jeux Olympiques en 1894. Le sport est vécu différemment pour chacun. Un défi, un plaisir, un besoin, les envies sont multiples. Mais en ce moment nous en avons tous besoin. 

L’athlétisme procure des bienfaits physiques, morales et psychologiques sur notre corps. Mais il n’est pas seulement un sport, il est également un moyen de rééducation, un moyen de rêver, de s’épanouir et de se détendre pour oublier tous les problèmes rencontrés. Ainsi en ce dimanche 14 mars, profitons ensemble de la fin du week-end avec le douzième épisode du Canap’Athlé! 

Pour débuter notre rubrique, partons à la rencontre de grands athlètes mondiaux. Des hommes et des femmes luttant pour devenir le ou la meilleure athlète de sa génération, et rêvant tous d’une médaille mondiale, ou une médaille olympique. Un combat chaque jour, où rien n’est laissé au hasard, un seul mot résonne après les appuis qui s’enchaînent contre le sol, le travail. Suivons ensemble le travail de chacun d’entre eux, que ce soit Heike Drechler, célèbre athlète allemande, sur les épreuves de saut en longueur, sprint et heptathlon, ou encore Haile Gebrselassie, grand athlète éthiopien, plusieurs fois médaillé d'or aux mondiaux et aux Jeux Olympiques sur les épreuves de fond, et recordman du monde de multiples épreuves entre 97 et 2001. 

Un reportage d’une heure, inspirant et prenant. 

Partons à présent à la rencontre d’un autre champion du fond mondial, Hicham El Guerrouj. Considéré comme le meilleur athlète marocain de tous les temps, il représente le monde de la course de la meilleure des manières. Champion Olympique à deux reprises, actuel détenteur du record du monde du 1500m en plein air, cet athlète dépasse les limites du sport et du corps humain. Une exemplarité, un parcours difficile, le reportage du Comité Olympique Mondial retrace son parcours et l’accompagne pour revivre tous ses souvenirs. 30 minutes de bonheur pour comprendre la définition du travail et du sacrifice. 

Pour clôturer cet épisode, il est important de souligner que l’athlétisme n’est pas que courir, sauter ou lancer, il est aussi marcher… La marche, une activité quotidienne nécessaire pour nous maintenir en forme, réaliser toutes les missions du jour. Comme le dit Hippocrate, il y a 2000 ans,  « La marche est le meilleur remède pour l'homme ». La marche est l’activité la plus naturelle qui soit pour l’Homme : nous sommes anatomiquement fabriqués pour marcher. Selon l’OMS, il est nécessaire de marcher 30 min par jour pour maintenir une bonne activité physique, alors le faite vous? Suivons ainsi Sébastien, kinésithérapeute, qui nous explique les bienfaits de ce sport! 

Sur ce, profitez en famille, de ce nouvel épisode et on se retrouve très vite pour la suite de la rubrique! Portez-vous bien!

Bastien pour le JAF. 

LANCEMENT DE LA DÉPÊCHE DU JAF

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Published on Friday, 05 March 2021 16:28
Written by Bastien

Prenez 5 minutes de votre temps, 5 minutes pour découvrir et comprendre notre club. Depuis le début de l’année, chaque projet entrepris mène vers la modernité, et contribue au développement ascendant du JAF. 

Jusqu’ici nos réseaux sociaux et notre site internet, vous permettez d’obtenir un grand nombre d’informations, de contenus. Néanmoins aujourd’hui nous lançons notre newsletter contenant toutes les points importants concernant le club, ainsi que les événements à venir. 

Ainsi, "La dépêche du JAF", vous a été distribuée ce matin même sur votre boîte mail, alors n’hésitez pas à la lire durant votre pause du midi, chez vous tranquillement le soir, ou du moins quand vous avez du temps.

Notre rubrique est interactive, et vous renverra vers quelques-unes de nos rubriques. Alors n’hésitez pas à lire, partager et suivre la dynamique du club. 

En définitive, “ Tout ce qu’on peut faire d’un bon conseil, c’est de le transmettre. A celui qui le reçoit, il ne sert jamais à rien." dit Oscar Wilde. Ainsi nous vous conseillons de lire la dépêche du JAF, en espérant que cela vous permette de découvrir le JAF, d’une autre façon…

Sur ce, prenez soin de vous. 

Bastien pour le JAF

SPORT & SANTÉ - L'EAU

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Published on Thursday, 25 February 2021 13:53
Written by Bastien

L’eau

 

Une merveille nous maintenant en vie, on l’appelle l’or bleu,

Une richesse, provenant du sous sol terrestre, mais voyageant sans cesse,

Vers le ciel, la mer, les rivières, pour réduire la sécheresse. 

Un élément permettant de réduire la chaleur, la douleur, un feu. 

 

Un feu intérieur, car sans elle, nous brûlons petit à petit, 

Une envie, une nécessité, que dis-je, un besoin,

Pour vivre, survivre, pour avancer plus loin, 

Pour avancer, marcher, courir sans en payer le prix. 

 

Chers lecteurs, si vous lisez ceci, retenez bien une chose, 

L’eau est une ressource rare, et précieuse comme un bijou,

Mais buvez-en pour en avoir la bonne dose, 

Pour vous revigorer, pour vous permettre d’aller mieux après un coup. 

 

Hydratez-vous quand vous le voulez, sans modération, 

Pour notre équilibre, notre force, pour votre fortification, 

Avec ou sans envie particulière, c’est un élément important, 

Plus qu’un simple apport, c’est notre carburant. 

 

Bastien pour le JAF

 

PROGRAMME ENTRAÎNEMENTS DE CETTE SEMAINE

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Published on Monday, 22 February 2021 17:46
Written by Bastien

La semaine dernière fut plus agréable que ce soit pour les températures mais également pour l’entraînement. Douceur et ciel bleu rimaient ensemble pour le bonheur d’un grand nombre d’amateurs de sport extérieur. 

Samedi 20 février, nos éveils ont fait leur retour à l’entraînement en présentiel pour un training spécial cross. Une quinzaine de jeunes motivés avec le sourire aux lèvres, de reprendre les séances. Les poussins et les éveils se sont ainsi donnés rendez-vous séparément, à l’esplanade au bout de la rue Chuffart, à 14h pour une séance rythmée, où chacun s’est dépensé. Règles barrières obligent, les deux groupes étaient bien distinctement séparés. 

Pour la catégorie benjamine, l’entraînement a également repris depuis peu au stade, pour le bonheur des entraîneurs et des athlètes. Entraînements raccourcis, mais tout aussi intenses, pour garder la forme et être préparés en vue des compétitions à venir. 

Pour les catégories cadet, junior, espoir et sénior, les entraînements continuent également, chacun rythmé par les consignes des différents entraîneurs. 

Ainsi pour cette semaine, nous restons dans la même optique, selon les indications des différents coachs. 

Pour les poussins et éveils, un entraînement en présentiel a lieu Samedi 27 février dès 14h à l’esplanade au bout de la rue Chuffart. Un entraînement d’une heure, pour se dépenser et préparer correctement les différents à venir. 

Pour les benjamins, entraînement à 15h15 au stade, pour une séance d’une heure également. 

Ne pas oublier la PPG (Préparation Physique Généralisée) à réaliser en complément des entraînements, pour construire et solidifier le corps pour de meilleures performances. Gainage, travail des abdominaux et solidification du bassin sont primordiaux! 

En définitive, nous vous rappelons que nous appliquons toujours les gestes barrières lorsque nous nous regroupons en petit groupe. Chacun et chacune doit garder une distance de deux mètres entre les autres, se laver les mains avec du gel, et porter le masque si non pratique d’activité physique. Merci de bien vouloir respecter ces règles, pleinement appliquées jusqu’à présent. 

Sur ce, bonne soirée, et portez-vous bien! 

Bastien pour le JAF